uutiset

Yleisesti ottaen vesihieronta-ammeen lämpötila-alue tulisi säätää välillä 37 °C - 40 °C, mikä on ihmiskeholle mukavin lämpötila ja jolla on ihanteellisia terveyshyötyjä. On suositeltavaa, että kylpyaika lämpimässä noin 40°C vedessä ei saisi ylittää 15-20 minuuttia.

Vaikka tarvitset vesihierontaa usein, varmista, että sinulla on riittävästi lepoaikaa jokaisen hieronnan välillä. On suositeltavaa tehdä enintään yksi vesihieronta päivässä, ja jokaisen hieronnan välillä on vähintään 24 tuntia. Tämä antaa keholle riittävästi aikaa palautua ja välttää lihasten ja nivelten liiallista stimulaatiota.

Ryhmille, jotka harjoittavat usein korkean intensiteetin harjoittelua, vesihierontajärjestelmä on epäilemättä ihanteellinen valinta. Urheilijat tai kuntoilijat kokevat usein ongelmia, kuten lihasväsymystä, arkuutta ja vamman jälkeistä palautumista, ja vesihieronta voi tehokkaasti lievittää näitä oireita.