uutiset

Ruoansulatus tarvitsee verta kuljettamaan happea ja ravinteita ruoansulatuskanavan seinämän soluihin tukemaan ruoansulatusentsyymien ja hormonien eritystä. Hierontakylpyamme voi parantaa merkittävästi paikallista verenkiertoa laajentamalla verisuonia kuuman veden avulla, erityisesti vatsan alueella. Tulokset ovat: ·Vahvempi mahalaukun seinämän peristaltiikka; ·Parannettu ohutsuolen imeytymistehokkuus; · Ummetus voi helpottaa.

Iäkkäillä veden lämpötilan tulisi olla 37–39 °C, eikä se saa ylittää 40 °C:ta. Korkeat lämpötilat voivat laajentaa verisuonia ja laskea verenpainetta, mikä voi aiheuttaa huimausta, väsymystä ja jopa pyörtymistä. Kunkin liotusajan tulisi olla 15–25 minuuttia. Jos liotusaika on liian lyhyt, teho on riittämätön; jos se on liian pitkä, on olemassa nestehukan vaara.

Yleisesti ottaen vesihieronta-ammeen lämpötila-alue tulisi säätää välillä 37 °C - 40 °C, mikä on ihmiskeholle mukavin lämpötila ja jolla on ihanteellisia terveyshyötyjä. On suositeltavaa, että kylpyaika lämpimässä noin 40°C vedessä ei saisi ylittää 15-20 minuuttia.

Vaikka tarvitset vesihierontaa usein, varmista, että sinulla on riittävästi lepoaikaa jokaisen hieronnan välillä. On suositeltavaa tehdä enintään yksi vesihieronta päivässä, ja jokaisen hieronnan välillä on vähintään 24 tuntia. Tämä antaa keholle riittävästi aikaa palautua ja välttää lihasten ja nivelten liiallista stimulaatiota.

Ryhmille, jotka harjoittavat usein korkean intensiteetin harjoittelua, vesihierontajärjestelmä on epäilemättä ihanteellinen valinta. Urheilijat tai kuntoilijat kokevat usein ongelmia, kuten lihasväsymystä, arkuutta ja vamman jälkeistä palautumista, ja vesihieronta voi tehokkaasti lievittää näitä oireita.