Poistavatko ulkoporealtaat kuollutta ihoa? Kuinka kauan voin oleskella porealtaissa?

Vuonna 2024,ulkoporealtaat, eli kylpytynnyreistä, on tullut monien ihmisten suosittu valinta rentoutua ja virkistäytyä kodeissaan. Nämä laitteet voivat auttaa lievittämään lihasten väsymystä ja stressiä, mutta niiden uskotaan myös parantavan ihon terveyttä. Yksi yleisistä kysymyksistä niille, jotka haluavat parantaa ihoaan, on: " Poistavatko ulkoporealtaat kuollutta ihoa? Jos on, kuinka kauan minun pitäisi viipyä porealtaissa?"

Vastataksesi tähän kysymykseen, sinun on ensin ymmärrettävä porealtaiden erityiset periaatteet iholla sekä kylpyajan ja fyysisen terveyden välinen suhde. Tässä artikkelissa tarkastellaan tarkemmin, voivatko ulkoporealtaat poistaa kuollutta ihoa, sekä aikarajoituksia ja niihin liittyviä terveysriskejä, jotka on huomioitava käytön aikana.

Poistavatko ulkoporealtaat kuollutta ihoa?

Kuorinta on yleinen ihonhoitomenetelmä, joka voi auttaa palauttamaan ihon sileäksi ja terveeksi. Kuolleita ihosoluja syntyy jatkuvasti ja ne irtoavat luonnostaan, mutta ympäristötekijät, ihotyyppi ja ikä voivat saada kuollutta ihoa kerääntymään orvasketeen, tukkimaan huokoset ja vaikuttamaan ihon hehkuun ja terveyteen.

Joten voiko kuumavesi- ja hierontatoiminto ulkona sijaitsevassa hierovaammeessa edistää kuolleen ihon luonnollista irtoamista?

Kuuman veden vaikutus

Kuuman veden vaikutus ihoon on ilmeinen. Ulkona olevan hierovan kylpyammeen kuuma vesi voi auttaa avaamaan huokoset ja pehmentämään marraskettä, mikä edistää kuolleen ihon luonnollista irtoamista. Erityinen mekanismi on seuraava:

    ● Huokosten laajeneminen: Kun liotat lämpimässä vedessä, ihon pinnan huokoset laajenevat. Tämä laajennus auttaa poistamaan likaa ja öljyä iholta ja luo samalla hyvät olosuhteet kuolleen ihon poistamiselle.

    ● Pehmentävät kynsinauhoja: Lämmin vesi voi pehmentää ihon pinnalla olevaa marraskettä eli kuolleita ihosoluja. Pehmennyksen jälkeen kuollut iho on helpompi pestä pois tai pyyhkiä hellävaraisesti pyyhkeellä.

Kuuma vesi ei kuitenkaan yksinään pysty poistamaan kuollutta ihoa tehokkaasti ja kokonaan. Vaikka kuumassa vedessä liottaminen voi auttaa pehmentämään kuollutta ihoa, muita fysikaalisia tai kemiallisia keinoja, kuten mietoja kuorinta- tai kuorintatuotteita tarvitaan silti kuolleen ihon poistamiseksi kokonaan.

Vesivirtaushieronnan vaikutus

Ulkohieronta-ammeen vesivirtaushierontatoiminto auttaa myös poistamaan kuollutta ihoa. Veden virtauksen vaikutus voi stimuloida ihon pintaa, edistää verenkiertoa ja auttaa irrottamaan pehmennettyjä keratiinisoluja.

    ● Mekaaninen stimulaatio: Hierontakylvyn vesivirtaus tuottaa hellävaraista mekaanista stimulaatiota, joka voi nopeuttaa ikääntyvien solujen irtoamista ihon pinnalta, erityisesti niveliin (kuten polviin, kyynärpäihin) tai kuiviin ihoalueisiin kerääntyneiden kuolleiden ihosolujen irtoamisprosessia. .

    ● Verenkierto: Veden virtauksen hierontavaikutus voi stimuloida verenkiertoa ja lisätä ihon hapen saantia ja ravinteiden toimituskykyä. Tämä parannus ei ainoastaan ​​auta ihoa korjaamaan itseään, vaan myös nopeuttaa uusien solujen muodostumista, mikä edistää epäsuorasti kuolleen ihon luonnollista irtoamista.

Vaikka vesihieronnasta on apua kuolleelle iholle, se ei voi korvata kuorivien tuotteiden roolia. Hierovan kylpyammeen päätehtävä on edistää ihon yleistä terveyttä ja rentoutumista sen sijaan, että se olisi erityinen kuorintaväline. Siksi, jos haluat poistaa kuolleen ihon tehokkaasti, sinun on silti yhdistettävä muita ihonhoitomenetelmiä.

Kuinka kauan on sopivaa oleskella hierovassa kylpyammeessa?

Vaikka ulkona olevat hierovat kylpyammeet voivat tarjota hyödyt rentoutumiseen ja lihaskipujen lievitykseen, pitkällä liotuksella voi olla myös haitallisia vaikutuksia kehoon. Siksi on tärkeää ymmärtää sopiva kylpyajan pituus ja siihen liittyvät terveysriskit.

Normaali suositeltu kylpyaika

Useimmat terveysasiantuntijat ja kylpytynnyrien valmistajat suosittelevat, että jokainen liotaulkona hierova ammetulee valvoa 15-30 minuutin välillä. Tätä kestoa pidetään turvallisena ajanjaksona, jossa voit nauttia kylpemisen eduista aiheuttamatta liikaa stressiä terveydelle.

Erityisiä syitä ovat:

    ● Kuivumisen ehkäisy: Pitkäaikainen liotus kuumassa vedessä aiheuttaa veden menetystä kehossa, varsinkin korkeassa lämpötilassa vesi haihtuu nopeammin iholta, mikä voi aiheuttaa lievää kuivumista. Tämän välttämiseksi ei suositella liota yli 30 minuuttia ja pidä riittävästi vettä.

    ● Kehon lämpötilan säätö: Kehon lämpötila nousee kylvyn aikana, erityisesti kuumassa vedessä. Pitkäaikainen altistuminen korkeille lämpötiloille voi aiheuttaa ylikuumenemista, mikä puolestaan ​​aiheuttaa oireita, kuten huimausta, pahoinvointia ja väsymystä. Siksi uima-ajan säätäminen alle 30 minuuttiin voi tehokkaasti välttää liiallisen kehon lämpötilan ongelman.

    ● Sydämen rasitus: Kuumalla vedellä on verisuonia laajentava vaikutus, ja pitkäaikainen liotus voi lisätä sydämen kuormitusta. Ihmisille, joilla on sydänsairaus tai korkea verenpaine, on erityisen tärkeää valvoa tarkasti uima-aikaa mahdollisten terveysriskien välttämiseksi.

Liian pitkän kylvyn mahdolliset riskit

Vaikka porealtaassa liotus tuntuu mukavalta, liian pitkällä kylvyllä voi olla haitallisia vaikutuksia kehoon. Tässä on joitain mahdollisista riskeistä:

    ● Kuiva iho ja ärsytys: Pitkäaikainen liotus kuumassa vedessä poistaa iholta sen luonnolliset öljyt ja vahingoittaa ihosuojaa. Ilman öljysuojaa iho on herkempi ulkoisen ympäristön ärsytyksille, muuttuen kuivaksi, herkäksi ja jopa kutiavaksi.

    ● Verenpaineen vaihtelut: Koska kuuma vesi laajentaa verisuonia, se voi aiheuttaa väliaikaisen verenpaineen laskun. Terveille ihmisille tämä muutos ei yleensä ole uhka, mutta matalan verenpaineen tai sydänsairauspotilaille liian pitkä kylpy voi aiheuttaa verenpaineen vaihteluita ja lisätä sydämen kuormitusta.

    ● Korkea ruumiinlämpö: Pitkään kuumassa vedessä liotus, kehon lämpötila nousee vähitellen, mikä voi aiheuttaa lämpöhalvauksen oireita, kuten päänsärkyä, pahoinvointia, väsymystä jne. Liiallinen ruumiinlämpö voi myös vaikuttaa aivojen normaaliin toimintaan. , aiheuttaa hämmennystä tai pyörtymistä.

Kuinka pidentää kylpyaikaa?

Jos haluat nauttia pidemmästä levosta ulkoporealtaassa, voit tehdä joitain asioita parantaaksesi mukavuuttasi välttäen samalla haitallisia terveysvaikutuksia:

    ● Säädä veden lämpötila: Porealtaan veden lämpötila ei saa olla liian korkea. Yleisesti suositellaan veden lämpötilan pitämistä 37°C ja 40°C välillä, mikä on suhteellisen turvallinen ja mukava lämpötila-alue. Jos haluat pidentää kylpyaikaasi, voit laskea veden lämpötilaa sopivasti, mikä voi vähentää ihon kuormitusta ja välttää ylikuumenemisen riskiä.

    ● Pidä säännöllisiä taukoja: 15–20 minuutin välein voit poistua porealtaalta tilapäisesti, jotta kehosi palautuu normaaliksi. Muutaman minuutin lepääminen ennen kylvyn jatkamista ei ainoastaan ​​pidennä yleistä kylpyaikaa, vaan myös estää pitkäaikaisen liotuksen negatiiviset vaikutukset.

    ● Pysy nesteytyksessä: Kun liotat kuumassa vedessä, keholla on taipumus menettää vettä, joten on suositeltavaa täydentää vettä milloin tahansa kylvyn aikana, jotta vältytään kuivumiselta.

Kuinka hoitaa ihoasi kylvyn jälkeen?

Vaikka anulkoporeallasvoi auttaa pehmentämään kuollutta ihoa ja saavuttamaan ihanteellisen kuorintavaikutuksen, kunnollista ihonhoitoa tarvitaan myös kylvyn jälkeen. Tässä muutamia vinkkejä ihonhoitoon kylvyn jälkeiseen aikaan:

Hellävarainen kuorinta

Kylvyn jälkeen, koska iho on pehmentynyt, on paras aika poistaa kuollut iho. Tällä hetkellä voit käyttää hellävaraista kuorintatuotetta, kuten luonnollisia hiukkasia sisältävää kuorintaa tai kuorintaharjaa, hieromaan ihon pintaa hellävaraisesti ja poistamaan kuollut iho kokonaan.

On huomattava, että kuorinnan voima ei saa olla liian voimakas, jotta se ei vahingoita ihoa. Herkkäihoisille on suositeltavaa valita vähän ärsytystä aiheuttava kuorintatuote ihon epämukavuuden estämiseksi.

Kosteuttava hoito

Kylvyn jälkeen kuuma vesi on poistanut ihon luonnolliset öljyt osittain ja iho voi tuntua kuivalta. Siksi on erittäin tärkeää levittää kosteusvoidetta ajoissa ulkoporealtaassa liotuksen jälkeen. Valitse kosteuttavia tuotteita, joissa on runsaasti kosteuttavia ainesosia, kuten sheavoita, hyaluronihappoa tai glyseriiniä sisältävät ihonhoitotuotteet, jotka voivat tehokkaasti auttaa lukitsemaan kosteutta ja palauttamaan ihon pehmeyden ja joustavuuden.